Schwangerschaftsyoga

Online- Live- Kurs – ab dem 2. Trimester

Ganz einfach von zu Hause üben wir Yoga gemeinsam mit anderen schwangeren Frauen – egal ob mit Smartphone, Tablet oder Laptop. 

Yoga in der Schwangerschaft ist so wohltuend. Du kannst dich mit Übungen auf die Geburt vorbereiten, Beschwerden lindern und somit deine Schwangerschaft in vollen Zügen genießen. Du lernst dich zu entspannen, wohl zu fühlen, dich mit deinem Körper zu verbinden und in deine Kraft zu kommen. 

Als zertifizierte Yogalehrerin in Pre- und Postnatal Yoga und Atem Coach begleite ich dich professionell und persönlich. Alles wird erklärt, sodass du einfach von zu Hause mitmachen kannst. Mehr über mich…

Yoga in der Schwangerschaft hilft nicht nur deiner Fitness

Meine Teilnehmerinnen berichten, dass die Atemübungen ihnen geholfen haben. Sowohl bei der Entspannung während der Schwangerschaft, als auch beim Durchleben der Wehen während der Geburt. Die Schwangerschaft und Geburt kann uns niemand abnehmen. Gemeinsam erlernen wir verschiedene Techniken, die wir einsetzen können um im Hier und Jetzt zu bleiben um nicht überrollt zu werden vom Alltag oder von den Wehen. 

Das erwartet dich:

  • Körperübungen (starker Rücken, Kraft in den Beinen und Armen, flexibler Beckenboden, Ausdauer)
  • Atemtechniken (tiefe Bauchatmung, 3-teilige Atmung, Wechselatmung,…)
  • Meditationen (zum Loslassen, Blütenvisualisierung, Ängste lösen, positive Affirmationen, … )
  • Entspannungsübungen (senkt dein Stresslevel)

Für mentale und körperliche Stabilität, Gesundheit, Vertrauen, Balance und Leichtigkeit in deiner Schwangerschaft. 

Du kannst ab der 12./13. Schwangerschaftswoche mitmachen. Es ist geeignet, wenn du noch ganz am Anfang bist und wenn du schon vertraut bist mit Yoga.

ProbestundeEine Einheit a 60 Minuten
für 10 Euro
(einmalig buchbar)
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Starterpaket10 Einheiten a 60 Minuten
für 100 Euro
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Folgepaket10 Einheiten a 60 Minuten
für 90 Euro*
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Folgeminipaket 5 Einheiten a 60 Minuten
für 45 Euro*
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*Die Folgepakete kannst du buchen, wenn du dein Starterpaket abgeschlossen hast.