Sommer – It‘s getting hot in here!

Abkühlungstipps

Hier kommen ein paar Abkühlungstipps von mir damit du den Sommer voll genießen kannst

– viel Wasser trinken

– Schwimmen im See. Regt die Durchblutung an und erfrischt!

– Shitali Pranayama. Eine Atmung zum Abkühlen. Hier gehts zum Video: https://youtu.be/b2eSnpi2dnw

– Beine hoch. Angelehnt an die Wand.

– ein Eimer oder Wanne mit eiskaltem Wasser und die Füße rein (Kneippbecken Style). Mit der Duschbrause auch die Oberschenkel begießen

– ein Handtuch in kaltes Wasser tunken, auswringen und in den Nacken legen. Damit kann man das Gesicht zwischendurch auch erfrischen

– Eis essen gehen!

– Pfefferminzöl an die Schläfen tupfen. So fühlt sich der Kopf leichter an. Aufpassen, dass es nicht in die Augen kommt

– so take off all your clothes … zu Hause in Unterwäsche rumlaufen oder nackig. Wenn Kleidung, dann aus Leinen oder Musselin. Es sind wunderbar kühlende Textilien. Am besten im Flatterlook

– leichte, erfrischende Gedanken

– leicht verdauliche Nahrung (vietnamesische Küche)

Lasse dich vom Sommer verzaubern, genieße, blühe auf, mache nichts, sammle Farben, Licht, Formen und Wärme wie Frederik die Maus. Das brauchen wir dann später, wenn es wieder kälter wird.

Was hilft dir bei der Hitze, was unbedingt mit auf die Liste sollte? Ich bin voll gespannt. Schreib es in die Kommentare …

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Liebste Sommergrüße

Deine Vera