Schwangerschaftsyoga
Mit Yoga erfährst du mentale und körperliche Stabilität, Gesundheit, Vertrauen, Balance und Leichtigkeit in deiner Schwangerschaft.
Schwangerschaftsyoga - für alle Level
Online - Live - Kurs - ab dem 2. Trimester*
Den Präventionskurs in Berlin findest du hier
immer Donnerstags um 19:00 Uhr - zur Buchung
Das erwartet dich:
Geburtsvorbereitung
Yoga Übungen (Rückentraining, Kraft in den Beinen und Armen, flexibler Beckenboden, Ausdauer)
Atemübungen (Pranayama: tiefe Bauchatmung, Wehenatmung, 3-teilige Atmung, Wechselatmung,…)
Meditationen (zum Loslassen, Blütenvisualisierung, Ängste lösen, positive Affirmationen, … )
Entspannungsübungen (senkt dein Stresslevel)
Wir üben gemeinsam mit anderen schwangeren Frauen über Zoom – egal ob mit Smartphone, Tablet oder Laptop.
Als zertifizierte Yogalehrerin für Pre- und Postnatal Yoga und als Atemtrainerin begleite ich dich professionell und persönlich. Alles wird verständlich erklärt, sodass du einfach von zu Hause mitmachen kannst.
Yoga für die Schwangerschaft ganz einfach von zu Hause zum Wohlfühlen
Yoga in der Schwangerschaft ist so wohltuend. Du kannst dich mit Übungen auf die Geburt vorbereiten, Beschwerden lindern und somit deine Schwangerschaft in vollen Zügen genießen. Du lernst dich zu entspannen, wohl zu fühlen, dich mit deinem Körper zu verbinden und in deine Kraft zu kommen. Für alle die möchten, biete ich anschließend einen Austausch an.
Ich freue mich, dass ich dich in deiner Schwangerschaft begleiten darf.
Liebst, Vera
*Du kannst ab der 12./13. Schwangerschaftswoche mitmachen. Für die Teilnahme ist keine Yogaerfahrung notwendig. Wenn du bereits eine regelmäßige körperliche Praxis hast und gewohnt bist, dich zu bewegen, kannst du auch ab dem ersten Trimester mitmachen. Dazu kann ich dir diesen Artikel empfehlen: Yoga für das erste Trimester - Sichere Körperübungen bei Müdigkeit, Übelkeit und Stimmungsschwankungen